Witam, od miesiąca walczę z fatem - postępy zadowalające! W miesiąc -5kg, pas zmalał, siła pozostała na tym samym poziomie. Do tej pory prowadziłem dietę wspomaganą jedynie izolatem białka SCITEC WHEY 100%. Chciałbym dołożyć do tego dwa suple w celu podbicie trochę siły: 1) Chcę dokupić BCAA XTRA + Trec CM3 - warto? 2) Czy powyższy zestaw nie [...]
Witam, proszę o pomoc w ułożeniu dawkowania supli. Mam poniższy zestaw, który już jakiś czas biorę, ale z efektami jest trochę lipa, więc chcę coś zmienić w dawkowaniu. Dietę stosuję. 1) myometh 2) jumbo 3) whey C-6 4) attack 5) hot blood 6) no plasmacore Było jeszcze BCAA, ale już “zjadłem”. Kiedy i w jakich dawkach zażywać? CEL: masa (przyrost [...]
Witam napewno tych pytan bylo juz miliony, ale chodzi mi o moj przypadek indywidualnie trenowac bede 3x HIIT i 1x (kosz,Siatkowka), silki nie ma bo jestem po zlamaniu srodrecza ;) 1.Czy dawkowanie Scorcha zaczynajac od 2x1 (2razy dziennie 1 tabletke) a konczac 2x2 (2 razy dziennie 2 tabletki) da efekty podczas pierwszej redukcji na spalaczu? 2. [...]
Siema. Mam taki problem - jestem 4 tydzień na redukcji i dzisiaj po porannym bieganiu zmierzyłem sobie z ciekawości ciśnienie. Wyszło 119/54 puls 97. Zaniepokoiło mnie skąd to niskie ciśnienie zwłaszcza dolne? Tym bardziej że jeszcze 2-3 lata temu miałem syndromy nadciśnienia ( wtedy ciśnienie 140/90 to była u mnie norma) Używane suplementy to: [...]
Witam. Dzisiaj mam na sprzedaż punkty z odżywek Olimp. Zestaw to ponad 100 punktów Olimp. Po przeliczniku 1pkt = 0,3zł cena 33zł by mnie usatysfakcjonowała. Skład zestawu: 5x Vita-Min multiple Sport 8x carbo i dekstroza Olimpu i jedno opakowanie biogenixa (każde opakowanie 1kg) 1x lecytyna (60kaps) 1x Thermo Stim (60kaps) 1x odżywka białkowa [...]
Obecnie przedtreningowo wypijam taką mieszankę: - 10g bcaa - 5g aakg - 4g beta alaniny - 3g cytrulliny - 1g wit. C Dodatkowo jak jestem bardziej zmęczony do dochodzi 200 mg kofy badź 10/20 mg synefryny. Czy dawki są odpowiednie? Co jeszcze możnaby tu dodać dla polepszenia pompy/treningu? Dostałem od kumpla jakieś węgle isostara. Żeby się nie [...]
Bicepsy 40-41cm Lydki 45cm Uda 65cm 94cm w pasie 109cm w klacie 20cm nadgarstek waga 98kg 190cm wzrostu. Cwicze 4 miechy 6x w tyg na profesionalnej silowni. Nie mam duzo tluszczu na rekach(widac zarysy miesni) i klatce tylko na brzuszku. Jakie suplementy mi radzicie jesli chce spalic ten tluszczyk wyrzezbic miesnie rak nie tracac przy tym masy [...]
a wiec na dniach mam zamiar rozpoczac cykl, ktory bedzie sie skladal z monohydratu kreatyny(300g), tauryny mega capsow, pro-lecytyny, massa xxl i ostrowi, mysle jeszcze co do tego dokupic moze BCAA i glutamine, ale w skladzie pro-lecytyny czytam ze jedna tabletka ma 100mg aminokwasow egzogennych i 117mg aminokwasow endogennych, wiec czy [...]
Witam, ostatni cykl skończyłem w czerwcu (nitrobolon II 1100g + BCAA G-Force - 600 g) teraz przez ostatnie 2 miesiące przez pracę itp zaniedbałem dietę i straciłem 5kg. Dziś znów zacząłem dietę, ale mam mało czasu na siłownię, więc robie 3-4 treningi w tygodniu. Chciałbym dorzucić do tego jakieś suple. Nie wiem czy jest sens brać kreatynę przy [...]
Witam. Chciałem się zapytać jakie suple polecacie na redukcje, cena nie ważna. Zastanawiałem się dotąd nad 2 możliwościami, albo MRM Meta-Burn XTP, Dyma Burn i BCAA (wszystkie 3) lub TBX, TPE (2 razem), chyba że znacie coś lepszego :P.
Siemanko. Mam 20ml stanabol 50 50mg/ml British Dragon z jakim innym SAA polaczyc zeby nabrac masy?Z tego co czytalem po samym stanazololu duzych przyrostow nie ma.Mam rowniez do tego gainera mutant mass 6.8 kg oraz BCAA+L Glutamina oraz Universal Animal Pump 30 saszetek.Jak to wszystko polaczyc?6 tygdni temu skonczylem 4 tygodniowy cykl z [...]
Witam wszystkich serdecznie, Miałem długą przerwę na siłowni (około rok) i chciałbym w miarę szybko powrócić do formy. Wspomnę tylko, że storm, napalm, n.o xplode 2.0 itp nie są mi obce i już niejedną puszkę zjadłem. Zastanawiam się nad następującymi cyklami: SCITEC NUTRITION JUMBO DORIAN YATES NOX PUMP GREEN MAGNITUDE OLIMP BCAA XPLODE SCITEC [...]
Witam zastanawiam sie nad zakupem supli na kolejny cykl: cztyjąc ostatnio natrafiłem na ciekawe połączenie NitroII z kreatyna. Chciałem sie zapytac wlasnie o takowe? Kto probował? i jakie efekty? Prosiłbym o opinie i jakies rady. A wracajac do połączenia mam kilka propozycji: 1.Nitro II + kre-alkalyn 2.Nitro II + mono ( czy lepszy jabłczan) [...]
Witam mam taki asortyment: Olimp anabolic amino 9000 dymatize nurtion elite whey protein isolate olimp bcaa explode power olimp redweiler Trec fat burner max Staż 2 lata z przerwami wiek 22 lata wzrost 179 waga 80 kilo - cel delikatna redukcja (zgubienie oponiki z brzuszka bardziej wysportowana sylwetka fajnie wyrzeźbiona z dobrym 6-pakiem i klatą [...]
Co bierzecie aby wspomóc się i na pełnych obrotach przetrwać np. 5-6 treningów w tygodniu? Nie chodzi o to, aby zdychać w środę i dalej udawać, że niby wszystko jest ok, ale o realny trening na 80% wydajności. Ja na razie kupiłem kreatynę, bo to zawsze u mnie działa i kilka tabsów BCAA, niemniej jednak czekam na wasze sugestie. Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tym celu pragnę kupić białko zeby dopełnić makro w diecie, czy białko firmy Activlab muscle serum jest dobre ma redukcje? Czytałem ze znajduje sie w nim kreatyna dlatego pytam. A moze lepiej zamiast białka na redukcje kupić bcaa? Zmieniony przez - kubajas w dniu 2016-03-20 23:43:04 Zmieniony przez - kubajas w dniu 2016-03-20 23:43:58
[...] kalorie, na razie +/- 250 kcal, chciałbym zeby w Maju dobiło do -800 kcal, na razie mam problem z brzuchem, bo czuć mięśnie, ale tylko niekiedy (nie wiem dlaczego) "wychodza" na zewnątrz, co obciąć? Biorę bcaa i białko Hi Teca, to tyle z supli, niekiedy l karnityne jak zjem zbyt mało. /SFD/Images/2016/4/23/05e851038c744f89b381d847b482136a.jpg
Otóż zaczynam cykl na masę. Jest to mój pierwszy kontakt z kreatyną. Jak dawkować by efekty były najlepsze? Cykl ma trwać w założeniach 6 tyg. Sam go układałem, mam nadzieję, że nic nie zwaliłem Atp nutrition micro creatine mono, Steromax get big 15 (garnier), HI-TEC NUTRITION Carbo Plus i DYMATIZE BCAA Complex 2200 Zmieniony przez - Malbor [...]
mam zamiar zrzucić parę kilo, jeżeli chodzi o układanie diety to jestem świeżak, ale coś tam postarałem się zrobić. Wiem, że na 100% nie jest to dobra dieta dlatego chciałbym poprosić o ocenę. Co dodać co wyrzucić ewentualnie. Chciałbym dodać, że w dni treningowe biorę 2x białko rano i po treningu do tego jeszcze BCAA Fitmax, nie wiem czy to ma [...]
Siema Jestem na redukcji, dieta jest, 5kg poszlo. Wzrost 190cm, teraz waze 88kg. Siłownia już mi się znudziła, chcę spróbować czegoś innego. Czy crossfit się nada na redukcji ? Bcaa mam także dużo mięśni nie spalę. Obecnie mam około 13-14% bf. Chcę zjechać do około 10%. Czy crossfit + basen mi w tym pomogą ? Plan treningowy ułożę odpowiedni, dieta [...]